Movimiento: La esencia de la vida

El movimiento como característica esencial

El movimiento es una característica esencial de los seres vivos y juega un papel crucial en nuestra interacción con el entorno. En el ser humano, el movimiento es el resultado de la acción coordinada de varios sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema esquelético, el sistema muscular y el sistema nervioso.

¿Qué es un movimiento corporal?

La Organización Mundial de la Salud señala que la actividad física es cualquier Movimiento Corporal, es decir, es cualquier acción o desplazamiento que realice tu cuerpo producido por los músculos esqueléticos. El movimiento corporal potencia tu salud mental de diversas maneras:

• Regula tu sistema neuroendocrino
• Potencia tu sistema inmune
• Mejora tu sistema metabólico
• Aumento en el flujo sanguíneo

Beneficios del movimiento corporal para la salud mental

El movimiento corporal ofrece múltiples beneficios para la salud mental:

• Disminuye tu malestar emocional y mental
• Mejora la conciencia de los estados internos de tu propio cuerpo
• Permite regular tus emociones
• Potencia tus habilidades cognitivas
• Mejora la calidad del sueño
• Tiene beneficios sociales
• Fomenta la autoestima y satisfacción con la vida

Movimientos básicos del cuerpo humano

Estos son algunos de los movimientos fundamentales del cuerpo humano:

• Aducción: Es un movimiento medial con aproximación a la línea media del tronco.
• Rotación Externa: Es un movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia fuera.
• Rotación Interna: También es un movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso, pero que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia adentro.
• Circunducción: Es un movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción.
• Eversión: Movimiento corporal de la planta del pie hacia fuera de la línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.
• Inversión: Movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.
• Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por virtud del cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.
• Pronación: Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del antebrazo, de manera que la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una posición posterior.
• Flexión dorsal: Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la tibia.
• Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo). Colocar el pie en punta como una bailarina.
• Protracción: Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el plano transversal.
• Retracción: Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra en protracción. Retracción escapular (juntar las escapulas).

¿Qué es la expresión corporal?

La expresión corporal es la forma en cómo buscamos establecer comunicación no verbal a través del movimiento de las manos, y en general, de nuestro cuerpo. En la educación, se descubre qué es un movimiento corporal a partir de las distintas expresiones que un niño ejecuta para transmitir una información. Por lo tanto, el docente y padres deben orientarlos o inducirlos a usar los movimientos corporales para transmitir seguridad.

El movimiento corporal es además un modo de expresión universal, resultado de la acción de nuestro pensamiento creativo y emociones subconscientes. Es por ello, que se presenta la necesidad de enseñar a los niños a adecuar esas expresiones que también son reflejo de buena salud y una alta autoestima.